Was ist Ayurveda?
Grundlagen des Ayurveda
Ayurveda ist eines der ältesten Gesundheitssysteme der Welt – eine mehr als 5.000 Jahre alte Heilkunst aus Indien. Das Wort stammt aus dem Sanskrit und bedeutet „Wissen vom Leben“ (Ayus = Leben, Veda = Wissen). Ayurveda betrachtet den Menschen ganzheitlich: Körper, Geist und Seele stehen im ständigen Austausch mit der Umwelt und sollten im Gleichgewicht sein, um Gesundheit, Zufriedenheit und innere Ruhe zu ermöglichen.
Die drei Prinzipien -
Kapha, Pitta und Vata
Im Zentrum des Ayurveda steht die Lehre von den Drei Doshas – den Bioenergien, die in jedem Menschen in individueller Ausprägung wirken:
• Vata (Bewegung, Luft + Äther): steht für Kreativität, Leichtigkeit, Veränderung. Menschen mit viel Vata sind oft schlank, geistig rege, aber neigen bei Ungleichgewicht zu Nervosität, Schlafproblemen oder Verdauungsstörungen.
• Pitta (Stoffwechsel, Feuer + Wasser): verkörpert Energie, Hitze, Verdauung, Schärfe. Pitta-Typen sind oft ehrgeizig, fokussiert und organisiert. Ein Übermaß kann zu Reizbarkeit, Entzündungen oder Hautproblemen führen.
• Kapha (Struktur, Wasser + Erde): steht für Stabilität, Ausdauer, Ruhe. Kapha-Menschen sind oft ruhig, mit kräftigem Körperbau. Im Ungleichgewicht neigen sie zu Trägheit, Gewichtszunahme und Antriebslosigkeit.
Jeder Mensch hat eine individuelle Konstitution (Prakriti), die meist aus einer Haupt-Dosha oder einer Kombination besteht. Ziel im Ayurveda ist es, dieses persönliche Gleichgewicht zu erkennen und zu bewahren – durch Ernährung, Lebensstil, Kräuter, Massagen und innere Achtsamkeit.
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